Newsletter - Mars 2025

Les douleurs chroniques et troubles musculosquelettiques chez la femme

Les femmes sont presque deux fois plus touchées par les troubles musculosquelettiques que les hommes. Cette prévalence s’explique par divers facteurs, notamment des particularités anatomiques, des influences hormonales et des aspects physiologiques spécifiques. De plus, certains événements propres à la vie féminine, tels que la grossesse, les menstruations ou la ménopause, peuvent également favoriser le développement de ces troubles.

Lombalgie chronique : une étude met en lumière les bienfaits des exercices respiratoires et du renforcement du tronc

La lombalgie chronique se manifeste par une douleur persistante dans le bas du dos pendant plus de trois mois et représente l’évolution de 10 % des lombalgies aiguës, selon la Haute Autorité de Santé. Pour soulager cette douleur, il est fréquent de recommander des exercices ciblant les muscles profonds du tronc, tels que les abdominaux, les lombaires, le diaphragme et le plancher pelvien. Une étude récente a révélé que l’intégration d’exercices de respiration diaphragmatique pouvait renforcer ces bénéfices, en réduisant la douleur, en améliorant la stabilité du dos et en favorisant un sommeil de meilleure qualité.

ACTU SANTÉ
Selon The Lancet, plus d’un adulte sur deux dans le monde sera en surpoids ou obèse, un constat alarmant pour la santé mondiale.

CONSEIL SANTÉ
Journée mondiale de l’eau : l’hydratation et l’activité physique, des alliés essentiels pour la santé de vos articulations !